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堅持母乳喂養,對媽媽和孩子都大有好處

2021-07-27 維佳www.liniocht.com 人氣: 31272


提到給寶寶最好的禮物,母乳當屬榜首。堅持母乳喂養,對媽媽和孩子都大有利益。
但許多媽媽在母乳喂養的過程中,會遇到“奶水少”的煩惱。



為了變身“大奶?!?,媽媽們真是操碎了心,每天拼命吃東西,鯽魚湯、豬蹄湯統統灌進肚子里。

其實,無論是豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯,仍是骨頭湯,這類奶白色濃湯里,除了許多的脂肪和膽固醇,其他的養分成分都十分少。


并且,盲目進補或許亂用所謂的偏方,或許奶沒下來,反而把自己送進了醫院……


寧波26歲的郭女士是位二胎媽媽,二寶現已4個月了,一向是全母乳喂養。


最近,她發現奶有所減少,心里著急,所以燉起各種湯湯水水??墒?,連續幾頓豬蹄湯后,奶量沒有增加,肚子卻痛得兇惡。


去醫院后,確診為急性胰腺炎,需求住院治療,而導致這一切的原因便是郭女士產后飲食過分油膩。


靠許多喝濃湯來催乳,真的是不可取的辦法。還有,通過月子酒來催奶也不靠譜。

許多食用月子酒,就算煮沸也或許會有酒精殘留。酒精通過乳汁進入寶寶體內,會對寶寶的身體和智力發育十分倒運。




事實上,真實靠譜的追奶辦法是:


1、多哺乳+多親喂

寶寶再三有用的吸吮,能影響媽媽體內分泌更多的泌乳素,然后促進乳汁分泌。


如果寶寶一段時間內都沒有來吸奶,乳汁也一向沒有排出,乳房就會認為寶寶不需求奶了,也就不再制作乳汁,所以就越產越少,然后“回奶”了。

所以,想要奶水變多,就要讓寶寶持續吸吮,一旦乳房被充分排空,會有用影響泌乳素許多分泌,能夠產生更多的乳汁。

一般來講,建議媽媽們先用一側喂奶,等乳房排空后再換另一側喂。



2、銜乳辦法要對


光有“吸”的動作還不可,吸的辦法要對,不然起不到“催奶”效果。因為,這或許是無效吸吮。

當寶寶銜乳姿勢不對時,媽媽簡略喂奶疼、乳頭重復破皮皸裂、堵奶等。并且這種差錯的銜乳辦法,還會導致乳頭被擠壓得扁扁的,這相當于阻擋了乳汁流出的通道,吸奶的功率會變低,也就倒運于“產乳”。


1)銜乳姿勢要害:


用乳頭輕輕觸碰寶寶的鼻子、嘴巴,盡量在寶寶嘴巴張得像打哈欠相同的大時,讓其含住大部分乳暈,保證寶寶的下脣比上唇掩蓋更多乳暈 。


2)正確的銜乳姿勢:

當喂奶姿勢正確后,媽媽喂奶基本上不會有疼痛感,乳頭也不簡略破皮。




3、好心境+多休憩


媽媽想要增加泌乳量,一方面需求更多來自寶寶的影響;另一方面,媽媽也應該調整自己的身心狀態,讓大腦更愉悅沉著地對待哺乳這件事。

簡略來說,寶媽盡量保證心境愉悅,不要給自己太大的壓力,不要盲目給自己貼上“奶少”的標簽,當你放輕松時,產奶會簡略許多。


此外,也要保證滿意和高質量的睡覺,特別是晚上。稀有據標明,晚上的泌乳素分泌量是白日的2-3倍。

所以,盡或許調整自己的作息與寶寶一同,一有機遇就抓緊時間睡,把喂奶以外的事兒都交給其他人。



4、養分均衡+多喝水

其實,所謂的“催乳食物”(多是濃湯)大多沒什么用,只要在哺乳期堅持養分均衡就行。


哺乳期的媽媽這樣飲食:


①攝入滿意的鈣,母乳媽媽每日應飲奶500mL,其他深綠色蔬菜、豆類、堅果也是鈣的較好來歷,蝦皮、海帶、芝麻醬等食物能夠作為鈣的非有必要食物來歷。


②多吃新鮮蔬菜水果,補償維生素、礦物質及膳食纖維。


③多吃一些瘦肉、全血制品等富含鐵的食物。

④在食物多樣化、養分均衡的基礎上,可適當多吃優質蛋白,如魚、禽、蛋、肉類和奶類,對行進奶水的質和量都十分重要。




⑤此外,水分是完滿意母乳的要害成分,哺乳媽媽要多喝水,抵達2-3L為宜。


總結:多喂奶就能多產奶,運用正確的喂奶姿勢,別信催奶偏方,多喝水,堅持好心境,多吃優質蛋白,休憩好很重要。


 

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