<cite id="jzjvz"><video id="jzjvz"><thead id="jzjvz"></thead></video></cite>
<var id="jzjvz"><video id="jzjvz"></video></var>
<listing id="jzjvz"></listing>
<var id="jzjvz"><video id="jzjvz"></video></var>
<cite id="jzjvz"></cite>
<menuitem id="jzjvz"><del id="jzjvz"></del></menuitem>
<cite id="jzjvz"></cite>
<var id="jzjvz"></var>
<cite id="jzjvz"><video id="jzjvz"><thead id="jzjvz"></thead></video></cite>
<var id="jzjvz"></var>
<cite id="jzjvz"><span id="jzjvz"></span></cite>
<var id="jzjvz"><strike id="jzjvz"><thead id="jzjvz"></thead></strike></var>
咨詢熱線:400 823 8855     [一站式高端家政服務提供商] 舒適生活,從選擇維佳開始!
北京月嫂公司
    首頁 > 維佳課堂 > 母嬰知識 > 媽媽吃得合理、健康,寶寶才會發育得更好

媽媽吃得合理、健康,寶寶才會發育得更好

2022-02-10 維佳www.liniocht.com 人氣: 42809

每逢佳節胖三斤。新年期間,幾乎每天餐桌上都是大魚大肉,有些婆婆(媽媽)一個勁地讓媽媽進補,喝濃湯、吃酒釀、每天大魚大肉,生果和蔬菜不能吃……想想就太痛苦了!


其實,這樣是不科學的。產后媽媽雖然需求許多進補,但在飲食方面不能吃得過分油膩的食物,尤其是不能過早地喝濃湯催乳,否則很可能不下奶還簡略發胖。



今日小編給咱們推薦4款清淡下奶湯以及推薦幾種哺乳期媽媽能夠吃的生果,希望能幫助到各位新媽媽解解油膩!


一、4道清淡的下湯


1、山藥胡蘿卜玉米湯

資料:淮山藥半根、胡蘿卜一根、玉米一根,姜片、鹽適量


做法:


①山藥、胡蘿卜去皮切滾刀塊,玉米切塊;


②鍋內加水,參加胡蘿卜玉米和姜片,煮10幾分鐘后參加山藥,待山藥軟爛后出鍋加鹽調味即可。


成效:山藥是非常好的補氣的食物,對產后氣血虛弱的產婦作用特別好,加上玉米和胡蘿卜,口感鮮甜,色彩也很漂亮,也能讓吃這道湯的媽媽們心境大好。




2、紅薯紅棗湯

資料:紅薯2~3條,紅棗、紅糖適量


做法:


①紅薯去皮切塊,紅棗清洗潔凈;


②把資料全部放入鍋中,參加沒過食材的水,燉煮半個小時然后加紅糖即可。


成效:紅棗能夠補脾益氣,紅薯能夠通便潤腸,防止產后便秘,產婦經常吃,既能補血下奶,還能夠康復身體。




3、花生蓮藕湯

資料:蓮藕一段、大棗6顆、紅皮花生米適量、花生油適量、精鹽適量。


做法:


紅棗和花生洗潔凈浸泡40分鐘;


②蓮藕去皮切成片;


③電高壓鍋內放入適量的水和花生油,參加紅棗花生還有蓮藕,挑選煲湯形式;


④大約半個小時煮好,出鍋加鹽調味即可。


成效:有滋陰養血、鏟除內火、健脾開胃等作用。




4、西紅柿菌菇湯

資料:西紅柿1個,菌菇100克,玉米粒30克,各種調味料適量


做法:


①將西紅柿洗潔凈切成丁,菌菇洗好備用;


②備好鍋,里邊倒入適量的油,翻炒菌菇;


③然后倒入適量的清水,大火煮沸后放進去西紅柿丁,姜絲等,小火熬制30分鐘左右;


④最終參加玉米粒,倒入適量的調味料,攪拌均勻后關上火就行。


成效:西紅柿酸酸甜甜的,里邊含有豐盛的維生素,還能夠促進媽媽的食欲;西紅柿菌菇湯能夠防備乳腺出現堵塞的狀況,更好地幫助下奶。





二、坐月子能吃的生果


1、蘋果:蘋果含有豐盛的維生素和礦物質,還有開胃的作用。蘋果還能下降血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功用不良產婦的產后康復。


2、香蕉:香蕉也含有豐盛的維生素,養分豐盛,還能夠調節腸胃功用。


3、葡萄:葡萄富含鈣,磷,鐵,有機酸,維生素等等,有補氣血、強筋骨、利小便的成效。婦女產后失血過多,能夠吃葡萄作為補血圣品。




4、龍眼(桂圓):味甘性溫,有利心脾、補氣血、安精力的作用。產后體質虛弱的人,恰當吃些新鮮的桂圓或枯燥的龍眼肉。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,關于產后保養作用極好。


5、橄欖:有清熱解毒、生津止渴之效。孕媽媽及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。


6、其他:比如說獼猴桃、榴蓮、紅棗、木瓜、桔子等。但無論是哪一種,都不宜多吃,適量即可。


溫馨提示:生果最好蒸或煮一下再吃。




媽媽吃得合理、健康,寶寶才會發育得更好,想學習更多月子飲食常識,歡迎關注咱們!祝咱們虎年大吉大利!




 

北京正規家政公司

聚焦維佳:
  • 北京月嫂公司
  • 北京月嫂公司
  • 北京的月嫂培訓機構
專題推薦
  • 北京高端家政公司
北京高端家政公司 北京高端家政公司

金牌月嫂

北京月嫂公司

趙阿姨

類  型: 催乳師 月嫂基本信息籍貫民族:黑龍江 漢族學  歷:高中工作...[詳細]

北京月嫂公司

盧阿姨

籍貫民族:河北保定 漢族學  歷:中專工作經驗:6年性  別:女住家情況:住家屬...[詳細]

北京月嫂公司

董阿姨

類  型:月嫂  催乳師  育兒嫂 基本信息37歲  河北人 ...[詳細]

北京月嫂公司

吳阿姨

類  型:月嫂  催乳師 基本信息:籍貫民族:陜西 漢族工作經驗:6年住家情...[詳細]

高級育嬰師

北京月嫂公司

張靈云

[詳細]

北京月嫂公司

許阿姨

類  型: 家教 育兒嫂 早教 育嬰師基本信息籍貫民族:河南平頂山...[詳細]

北京月嫂公司

許阿姨

類  型: 保姆 育兒嫂基本信息籍貫民族:內蒙古呼倫貝爾 漢族學  歷:...[詳細]

北京月嫂公司

趙阿姨

類  型: 保姆 育嬰師 育兒嫂 早教基本信息籍貫民族:河北邢臺...[詳細]

高端家政

北京月嫂公司

張阿姨

類  型: 月嫂  催乳師  育兒嫂  保姆  早教 個人簡介:...[詳細]

北京月嫂公司

殷阿姨

殷阿姨28歲  山東人  4年經驗  身份證已核實類  型:管...[詳細]

北京月嫂公司

董阿姨

類  型: 保姆 個人簡介董阿姨 37歲1年經驗,河北保定人,身份證已核實,做...[詳細]

北京月嫂公司

杜阿姨

類  型: 管家  保姆 個人簡介:杜阿姨,44歲河北人,2年經驗,身份證已核...[詳細]

25
在線咨詢
參觀
8238855
微信

掃一掃

全國免費服務熱線
400-823-8855

返回頂部

維佳貴賓咨詢電話

   維佳高端家政     找月嫂     育兒早教 家政
国内永久免费服务器,精品人妻系列无码一区二区三区,国产香蕉尹人在线观看视频,国语少妇高潮对白在线