<cite id="jzjvz"><video id="jzjvz"><thead id="jzjvz"></thead></video></cite>
<var id="jzjvz"><video id="jzjvz"></video></var>
<listing id="jzjvz"></listing>
<var id="jzjvz"><video id="jzjvz"></video></var>
<cite id="jzjvz"></cite>
<menuitem id="jzjvz"><del id="jzjvz"></del></menuitem>
<cite id="jzjvz"></cite>
<var id="jzjvz"></var>
<cite id="jzjvz"><video id="jzjvz"><thead id="jzjvz"></thead></video></cite>
<var id="jzjvz"></var>
<cite id="jzjvz"><span id="jzjvz"></span></cite>
<var id="jzjvz"><strike id="jzjvz"><thead id="jzjvz"></thead></strike></var>
咨詢熱線:400 823 8855     [一站式高端家政服務提供商] 舒適生活,從選擇維佳開始!
北京月嫂公司
    首頁 > 維佳課堂 > 母嬰知識 > 產后吃月子餐有幾個講究?!做到這幾點,促進產后恢復,奶水不停下!

產后吃月子餐有幾個講究?!做到這幾點,促進產后恢復,奶水不停下!

2021-10-22 維佳www.liniocht.com 人氣: 36583

月子期間的飲食既要補償出產時所消耗的大量膂力,又要充分制造乳汁,這是新媽媽在飲食上最關心的問題。怎樣吃愈加健康科學?怎樣吃能幫助產后更快更好地康復?怎樣吃能促進奶水分泌?


產后吃月子餐有幾個考究?!做到這幾點,促進產后康復,奶水不停下!




一、少吃多餐


孕期時脹大的子宮對其他的器官都構成了壓榨,產后的胃腸功用還沒有康復正常,所以要少吃多餐。選用少食多餐的原則,既保證養分,又不添加胃腸背負,讓身體逐漸康復。


2、恰當補償體內的水分


新媽媽在產程中及產后都會大量地排汗,再加上要給重生的小寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水。

因而,新媽媽要大量地補償水分,喝清淡又養分的湯是一個既補償養分又補償水分的好辦法。




3、清淡適宜,易消化


月子里的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物,都要盡量清淡,循序漸進。

切忌大魚大肉,盲目進補。食鹽少放為宜,但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利于血行,有利于淤血的打掃體外。


4、切忌盲目進補


產后千萬不要當即喝催奶的湯。新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,否則在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。




5、忌食辛辣刺激性食物


食用辛辣食物,如辣椒,簡略傷津、耗氣、損血,加劇氣血衰弱,并簡略導致便秘,進入乳汁后對嬰兒也倒霉。

而且孕媽媽產后氣血衰弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不只耗氣,并可傷津損血,加劇產后氣血衰弱,乃至發生病癥。

刺激性食物,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡覺及腸胃功用,對嬰兒也倒霉。




6、忌食酸澀收斂食物


孕媽媽產后,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食物。例如烏梅,避免阻滯血行,倒霉于惡露排出。


7、忌食冷飲


產后忌食冷飲。如雪糕冰激凌、冰涼飲料等,倒霉于消化系統的康復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。




8、忌食過咸食物


過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴峻時會構成水腫。

但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補償一定量的鹽來保持水電解質的平衡。


9、忌食難消化食物


產婦自身胃腸功用較弱,加上運動量又小,穩固、油炸、油煎和肥厚味的食物,倒霉于產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。




10、忌食過飽


產婦胃腸功用較弱,過飽會阻礙其消化功用。產后應做到少食多餐,每天可進食5~6次。



總結

產后寶媽的月子餐應該:葷素分配,養分豐厚。產后應以流食或半流食開端,多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和生果,葷素分配,保證養分充分!




 

北京正規家政公司

聚焦維佳:
  • 北京月嫂公司
  • 北京月嫂公司
  • 北京的月嫂培訓機構
專題推薦
  • 北京高端家政公司
北京高端家政公司 北京高端家政公司

金牌月嫂

北京月嫂公司

趙阿姨

類  型: 催乳師 月嫂基本信息籍貫民族:黑龍江 漢族學  歷:高中工作...[詳細]

北京月嫂公司

盧阿姨

籍貫民族:河北保定 漢族學  歷:中專工作經驗:6年性  別:女住家情況:住家屬...[詳細]

北京月嫂公司

董阿姨

類  型:月嫂  催乳師  育兒嫂 基本信息37歲  河北人 ...[詳細]

北京月嫂公司

吳阿姨

類  型:月嫂  催乳師 基本信息:籍貫民族:陜西 漢族工作經驗:6年住家情...[詳細]

高級育嬰師

北京月嫂公司

張靈云

[詳細]

北京月嫂公司

許阿姨

類  型: 家教 育兒嫂 早教 育嬰師基本信息籍貫民族:河南平頂山...[詳細]

北京月嫂公司

許阿姨

類  型: 保姆 育兒嫂基本信息籍貫民族:內蒙古呼倫貝爾 漢族學  歷:...[詳細]

北京月嫂公司

趙阿姨

類  型: 保姆 育嬰師 育兒嫂 早教基本信息籍貫民族:河北邢臺...[詳細]

高端家政

北京月嫂公司

張阿姨

類  型: 月嫂  催乳師  育兒嫂  保姆  早教 個人簡介:...[詳細]

北京月嫂公司

殷阿姨

殷阿姨28歲  山東人  4年經驗  身份證已核實類  型:管...[詳細]

北京月嫂公司

董阿姨

類  型: 保姆 個人簡介董阿姨 37歲1年經驗,河北保定人,身份證已核實,做...[詳細]

北京月嫂公司

杜阿姨

類  型: 管家  保姆 個人簡介:杜阿姨,44歲河北人,2年經驗,身份證已核...[詳細]

25
在線咨詢
參觀
8238855
微信

掃一掃

全國免費服務熱線
400-823-8855

返回頂部

維佳貴賓咨詢電話

   維佳高端家政     找月嫂     育兒早教 家政
国内永久免费服务器,精品人妻系列无码一区二区三区,国产香蕉尹人在线观看视频,国语少妇高潮对白在线