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推薦7款營養輔食,寶寶秋季多吃少生病

2021-11-16 維佳www.liniocht.com 人氣: 37651

秋季氣候轉涼,氣候單調,寶寶需多吃一些潤燥補養、增強抵抗力的食物。舉薦以下7款養分輔食,寶寶秋季多吃少患病。


1、包菜泥

參看月齡:6個月以上


食材:包菜適量、寶寶米粉20克


做法:


①取下包菜葉,去掉粗菜梗。


②菜葉清洗潔凈,放入沸水中煮10分鐘至熟透。


③將菜葉放入輔食機中,倒入一點溫水,攪打細膩,然后過篩。


④米粉用溫水沖開,與包菜泥以10:1的份額混合即可。




2、芋泥雞肉湯


考月齡:7個月以上


食材:芋頭15g、雞肉糜10g


做法:


①芋頭去皮洗凈切小塊,冷水入鍋,煮至變軟,用研磨器壓成泥。


②雞肉去皮洗凈切成肉糜。


③鍋中參加60ml水,倒入雞肉泥稍煮片刻。


④再放入芋泥,煮熟即可。


3、山藥紅棗泥

參看月齡:8個月以上


食材:紅棗、山藥適量


做法:


①紅棗提前浸泡,用水煮10分鐘,等紅棗脹大之后取出,去皮去核,研磨細膩。


②山藥盡量選細的長鐵棒,去皮切塊,上輔食機或者鍋內蒸熟。


③然后參加輔食機,加少數水打成細膩的泥。


④再倒入到剛剛研磨好的紅棗泥上,拌和均勻即可。




4、銀耳豆腐蒸糕


參看月齡:9個月以上


食材:銀耳1克、豆腐20克、胡蘿卜20克、雞蛋1個、低筋面粉20克


做法:


①豆腐洗凈備用;銀耳清水提前泡發洗凈。


②胡蘿卜去皮洗凈切塊,放入蒸籠中,水開后大火蒸15分鐘。


③再倒入拌和機,參加豆腐、銀耳,打入雞蛋,攪打細膩。


④盛在碗里,參加低筋面粉,拌和均勻。


⑤容器刷油,放入硅油紙,倒入銀耳豆腐泥。


⑥蓋上蓋子,放入蒸屜中,水開后中火蒸20分鐘。


⑦取出,倒扣,用模型印出形狀即可。


5、白蘿卜雪梨泥


參看月齡:10個月以上


食材:白蘿卜三片、雪梨一個


做法:


①白蘿卜三到四片,不要切太多。


②生梨一個剝皮,切成塊。


③放入碗中,倒點涼白開,隔水蒸,等筷子戳下去軟軟了就可以了。


④用照料棒打成泥,用濾勺分別出汁水和泥(汁水供寶寶解渴用,泥可以作為輔食喂他)。




6、紫菜鱈魚蝦餅


參看月齡:11個月以上


食材:藕粉、銀鱈魚、鮮蝦、紫菜碎適量


做法:


①藕粉倒入少數水兌開。


②銀鱈魚和蝦肉、藕粉糊放入拌和機,打成肉泥。


③紫菜撕小塊,放入照料機打碎。


④肉泥搓成圓球后稍微壓扁、外表撒上紫菜碎。


⑤鍋內刷油,放入肉餅小火慢煎,加點水,加蓋燜熟即可。


7、雞肉木耳粥

參看月齡:12個月以上


食材:雞胸脯肉20克,木耳10克,5倍粥1小碗


做法:


①雞胸脯肉洗凈,剔去雞皮。


②將洗凈的雞肉切成小丁。


③木耳用清水泡發后,擇洗潔凈,切碎備用。


④鍋內5倍粥煮開后,參加雞肉丁,再放入木耳,用中火煮熟裝入小碗中即可。






 

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